Blog KyoViet

5 Yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe mắt

Posted on by Admin Kyo
Bảo Vệ Mắt
28
Th5

Mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, giúp ta nhìn thấy thế giới xung quanh. Tuy nhiên, vì sử dụng quá nhiều trong các hoạt động hàng ngày, mắt có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là 5 yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe mắt và cách bảo vệ chúng.

  1. Ánh sáng xanh

    • Ánh sáng xanh là một dạng của ánh sáng có bước sóng ngắn, được phát ra từ các thiết bị điện tử như đèn LED, máy tính, điện thoại di động. Sử dụng quá nhiều các thiết bị này có thể gây ra căng thẳng cho mắt, gây mỏi mắt, khó chịu và gây hại cho thị lực. Để bảo vệ mắt, ta nên giảm thiểu thời gian sử dụng các thiết bị điện tử, sử dụng màn hình chống lóa, sáng tối phù hợp và sử dụng kính chống ánh sáng xanh.

  1. Không đủ giấc ngủ

    • Khi ta không có đủ giấc ngủ, mắt cũng bị ảnh hưởng đến. Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề như mắt khô, khó chịu, thâm quầng mắt và giảm thị lực. Vì thế chúng ta nên đảm bảo có đủ giấc ngủ hàng đêm, tối thiểu trong khoảng 7-8 giờ.

  1. Không bảo vệ mắt khi tiếp xúc với tia UV

    • Tia cực tím (UV) có thể gây hại cho mắt, gây ra các vấn đề như đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc và cataract. Để bảo vệ mắt, ta nên sử dụng kính râm chống tia UV khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc khi điều khiển xe hơi trong thời gian dài.

  1. Khói thuốc và không khí ô nhiễm

    • Khói thuốc và không khí ô nhiễm có thể gây hại cho mắt, gây ra các vấn đề như khô mắt, viêm mắt và mờ thị. Để đảm bảo ao toàn cho mắt, ta nên tránh tiếp xúc với khói thuốc và không khí ô nhiễm, đặc biệt là trong các khu vực đông dân cư và giao thông tấp nập.

  1. Dinh dưỡng không đầy đủ

    • Một chế độ ăn uống không đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của mắt có thể gây ra các vấn đề như suy giảm thị lực, khô mắt và mất khả năng phục hồi của mắt. Để bảo vệ mắt, ta nên tăng cường việc ăn các loại rau xanh, hoa quả và thực phẩm giàu vitamin A, C và E, các khoáng chất như kẽm và seleni.

LIÊN HỆ KYOVIET

 

Tin liên quan
4 Bước vệ sinh mắt kính dễ dàng
Ve đệm kính và tầm quan trọng
7 Điều cần lưu ý để chọn kính phù hợp với mỗi ngườ...